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Hay rutinas en youtube de un ejercicio aeróbico que al parecer le esta funcionando a muchas personas, se llama "Insanity". Es puro ejercicio de cardio, he visto gente bajar de peso muy rápido porque depende de las ganas que le pongas. Si te sirve de algo te dejo un link para que veas de qué se trata. Si te interesa, pues puedes investigarlo a fondo.

http://www.youtube.com/watch?v=UgaVNfun2kc

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info/

Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

dejar de comer tanta grasa o azucar yo bajo muy rapido de peso solo con dejar de tomar coca, sigo comiendo igual solo deje la coca y bajo pero es porque asi es mi metabolismo,,, te dire que para bajar de peso es mejor que dejes de comer cosas con azucares te ayudara mas que hacer 1 hora de ejercicio, el ejercicio es parano tener aguado el cuerpo