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la comida que mas engorda es la cena sin lugar a dudas, hay una frase que dice: debes desayunar como una reina, almorzar como una princesa y cenar como una mendiga.

Sabes lo que pasa, el desayuno dulce es fundamental, pues el cerebro se alimenta de oxigeno y azúcar, y tendrás mas energía, los carbohidratos podrás quemarlos durante el día, también los del almuerzo, pero lo que comes en la cena, siempre engorda, porque no los vas quemando, si no que te acuestas y duermes.

Creo que una persona engorda, de acuerdo a las cantidades y alimentos que consuma....no se engorda por comer en determinados horarios asi como asi...se supone que si uno tiene un desayuno y un almuerzo abundante las calorias se quemaran mas rapido por nuestra actividad...si cenas opiparamente quizas amen de tener una digestion mas lenta no se queman calorias de la misma forma, por eso se dice que puede ser la cena...pero si tomas un caldo con un vaso de agua...solo es liquido y en nada incide.

CG

Yo soy chileno y hace unas semanas vi un reportaje en el diario el Mercurio sobre los principales alimentos que han provocado casos de obesidad en Chile (voy a listar los que recuerdo ya que me llamaron la atención):

* Papas Fritas: Principal causa de obesidad, muchos habituan comer papas fritas casi todos los dias, estos tienen una cantidad enorme de grasa. Una porcion de 100 gramos contiene alrededor de 36 gramos de grasa y 520 Calorias (de las cuales 324 provienen de la grasa)

* Empanadas Fritas: sobre todo las mini-empanaditas.

* Pasteles Chilenos: un pastelito en promedio tiene 350 calorias, solamente en carbohidratos.

* Cerveza, Pisco y otras bebidas alcoholicas: mucha gente ignora que estas también son un aporte a las caloria diarias

Para un chileno promedio la comida más pesada del día es definitivamente el almuerzo (sobre todo si almuerzan despues de las 3 de la tarde)

Se supone que la cena es la mas fuerte,pero hay gente que cena ligero haci que entonces la mas fuerte es la comida.

Yo soy hondureña, pan de desayuno

almuerzo = carne, vegetales, arroz y muchas tortillas

cena =frijoles, crema, queso, huevos, tajadas de platano frito, muchas tortillas pero si buscas un libro de alimentacion adventista aprenderas a comer super sano...

Yo desayuno

Granola con leche de soja.

a las 10 Yogurt

a medio dia un pedazo de carne o pescado vegetales al vapor y ensalada

en la cena un licuado de soja con papaya o fresas

a la semana solo un banano, una manzana, un mango trata de no comer frutas que sean muy dulces en la tarde....y me costo dejar la tortilla pero ya no la extraño y mi esposo come lo mismo que yo..solo mi hijo de 10 anos le hago harinas, arroz y cosas asi pues el esta en crecimiento.

el almuerso ya que por lo general incluye alguna carne y por lo tanto contiene mas grasas o mas calorias .

el armuerzo en colombia ps creo, tiene arroz con minimo 239 calorias, algo como legumbre o papa o algo de eso 152 calorias y algo de carne o pollo o parecido unas 324 calorias

El desayuno es la comida mas fuerte que hay que hacer en el día y no precisamente es la que mas engorda porque puedes hacer un buen desayuno y las calorías las quemas durante el día, el almuerzo un poco menos pesado que el desayuno y la cena superligera y que se antes de las 6 de la tarde, claro que tienes que hacer algún sanck durante alguna comida. Lo de lo carbs eso depende de ti si los consumes o no, lo que puedes hacer es como yo hice aprender a comer menos carbohidratos y mas proteína magra, frutas y verduras y tomar mucha agua, suerte

por ejemplo aca en mi guadalajara jalisco mexico

si uno come las llamadas tortas ahogadaas

engorda uno bastanbte

ya que el bolillo, las salsas, el picante, y las carnitas

tiene muchas calorias carbohidratos y muchas grasas

y en mexico pues tenemos muuucha gastronomia que es imposible no dejarla comer

suerte

la cena engorda mas , si omites la cena bajas de peso muchisimo, el desayuno es la comida mas importante al igual q si algo se te antoja y te lo comes en el desayuno no te engorda por q lo kemas en el resto del dia