¿Como bajar de peso el menor tiempo posible?
Hola lo que pasa es que subí demasiado de peso y se me empieza a ver lonja y eso no era antes ahora tengo 16 años y ahora en vacaciones es cuando quiero hacer ejercicio y cuando regrese a clases se vea una diferencia y una dieta por ahí para que este bien mi metabolismo otro problema es que aveces me da hambre y me da igual comprar unos cheetos o comida chatarra seria un gran tip si me digieran como evitar eso y eso seria todo Gracias Saludos y 10 PUNTOS A MEJOR RESPUESTA
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dieta equilibrada
da igual si a veces comes comida chatarra
sal a correr todos los dias, ademas se te marcaran abdominales
sube i baja escaleras adelgazaras un monton y estaras to bueno ya veras :)
Consume agua, frutas y verduras.
Holaaa te doy una dieta
Desayuno: 3 tostadas o 4 con una infusion( la eliges tu,no uses azucar)
Media mañana: una manzana,o un yogurt de frutas,si es descremado mejor
Almuerzo: pollo,pescado o carne,cocinalas a la plancha o al vapor,asada tambien puede ser,evita los fritos y agregados como mayonesa,etc.acompañalos con una ensalada a tu gusto,evita la papa si quieres adelgazar,puedes comerla pero ocasionalmente,lo mismo con la batata
Media tarde: cualquier fruta,a tu gusto
Merienda: un vaso de leche descremada,con galletas integrales,o 4 tostadas con mermetada light y queso puedes agregarle un poco de cereal,sin azucar.
Cena: utiliza las mismas reglas que en el almuerzo
Con respecto a lo otro,puedes comprar otros alimentos ,las galletas de arroz
pueden ser,galletas cuaker de avena,galletas maria,tostadas,o tambien los twistoss no quieres comer las opciones anteriores jaja no son tan caloricos,igual modera y chequea las calorias siempre,eso te ayuda.
besoss