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Si sufres de obesidad y necesitas bajar peso rápida y sin el temido efecto yo-yo o rebote, debes ponerte a pensar en la manera realista de hacerlo: no pasar hambre, no hacer un exceso de ejercicio y no intentar fórmulas mágicas. Y por otro lado, tener paciencia, perseverancia y fuerza de voluntad para corregir tus malos hábitos alimenticios.

Bajar varios kilos de peso no debe realizarse como mera

vanidad, sino por la necesidad de superar problema de salud relacionados por la obesidad. Asimismo debe realizarse manera gradual para que no sufras trastornos metabólicos, estéticos y psicológicos.

Aquí algunas recomendaciones para lograr esta gran pérdida de peso:

Pésate una vez por semana en la misma balanza, a la misma hora y con la misma ropa.

Realiza alguna actividad física a diario. Caminar es una buena actividad para empezar.

No te saltes ninguna comida. Esto hará que comas más en las demás comidas.

Toma bastante agua. Los 2 litros obligatorios de líquido: agua mineral, infusiones, gaseosa dietéticas, etc.

Usa un aliño light para tus ensaladas. Solo ponles 1 cucharadita de aceite de oliva o canola, vinagre y sal con moderación.

cocina las carnes con menos grasa. Utiliza un spray vegetal u olla/sartén antiadherente, o echa el aceite en un pulverizador, o pon una servilleta absorbente en el recipiente a cocinar.

Antes de los almuerzos y cenas tómate un caldo de verduras casero colado.

Utiliza especias naturales para saborizar tus comidas como nuez moscada, ajo picado, pimienta, perejil, ají molido, etc.

Después de cada comida toma una infusión con edulcorante o come una gelatina dietética.

observa esto: http://www.esmas.com/mujer/saludable/dietas/363285...

pues te recomendaria que bailes! de media hora a una hora por que bailar te ayuda a bajar de 8 a 10 pounds en a million mes(; & que tambien corras en tus tiempo libre & que comas saludable!

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info/

También hablo por experiencia personal!

Te sugiero por experiencia propia que consumas los productos herbalife son

naturales de origen herbal, mi novia bajo 23 kg en 4 meses ahora es talla 5 y si

gustas ella te los consigue. Saludos

¿quieres bajar de peso de una forma sana y segura?

Si ya te cansaste de tomar pastillas, ponerte cremas, poner en riesgo tu salud y por mas que haces NO bajas de peso......es normal....nada es mágico y no se puede pretender bajar de un día para otro lo que hemos subido en años....por eso yo puedo compartir contigo un metodo que me funciono muy bien, baje 20 kilos en 9 meses, parece mucho tiempo.....si ...¿pero cuanto tiempo has perdido tu y sigues subiendo de peso?..sin embargo YO decidi cambiar y ahora estoy sana y lo mejor de todo es que no hay rebotes y yo controlo mi peso......y sabes que es lo mejor sin sufrir por matarme de hambre.

Si te interesa saber como lograrlo, contactame a [email protected].

ESTO ES UN MENSAJE SERIO.......CON LA SALUD NO SE JUEGA.

Dieta de los 3 Días

Esta dieta es de las que se conocen como relámpago.

Dura sólo tres días, y no debe pasarse de este lapso, pues puede causar mucha debilidad, ya que su nivel calórico es muy bajo con respecto al rango necesario diario.

Si la dieta se sigue rigurosamente, se puede rebajar de 2 a 4 kilos en los tres días.

Primer día

Desayuno:

Media toronja, una tostada, una cucharadita de mantequilla de maní. Té o café sin azúcar.

Almuerzo

Media lata de atún en agua, una tostada, té o café.

Cena

Dos porciones de cualquier tipo de carne a la parrilla o al horno, una taza de frijoles nacidos, una manzana pequeña, y una copita pequeña de helados de vainilla.

Segundo Día

Desayuno:

Un huevo duro, medio banano, una tostada, té o café sin azúcar.

Almuerzo:

Una taza de queso cottage, cinco galletas de soda, té o café sin azúcar.

Cena:

Dos salchichas, una taza de bróculi, media taza de zanahoria, medio banano, o media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar.

Tercer Día

Desayuno:

Cinco galletas de soda, una tajada de queso cheddar, una manzana pequeña, té o café sin azúcar.

Almuerzo:

Un huevo duro, una tostada, té o café.

Cena:

Media lata de atún en agua, una taza de vainicas hervidas, medio melón pequeño o media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar.

esta dieta la empieso yo este domingo y te permite bajar 6 libras x cada tres dias que hagas la dieta, as la 3 dias y dejale pasar 2 y buelebela hacer...yo y mi amiga la estamos x hacerla y dicen que si da resultado yo tengo que bajar 30 libras ahh y tambien toma mucha agua y sal a correr unos 40 min depende lo que aguantes.

dejar de comer, ejercicio, y si no funciona ahita la anorexia y la bulimia, =S

pero no te recomiendo eso, es muy peligroso, en fin mas vale que bajes despacio esos kilos si no quieres que haya rebote

hola, te recomiendo la dieta atkins, es baja en carbohidratos y es muy efectiva, en 15 dias como minimo, bajaras unos 10 kilos cuando menos y si la sigues al pie de la letra (esto es importantisimo en serio) lograras en dos meses tener la figura que quieres tener, te lo digo porque yo la he utilizado y bajo rapidisimo, pero la vdd, yo vuelvo a caer por los dulces, los chocolates me matan!! pero cuando me propongo a bajar, recurro a atkins siempre ve a la pagina de atkins.com para mas detalles. suerte!!

HOLA, TE RECOMIENDO LOS PRODUCTOS HEALTHY PEOPLE SON 100% NATURALES, AQUI OFRECEMOS UNA OPCION PARA BAJAR DE PESO, SIN PASAR HAMBRE , SIN REBOTE Y ADEMAS ECONOMICA SE TRATA DE LAS EVER SLIM CAPS., QUE REDUCEN EL APETITO Y CONTIENEN LA L-CARNITINA QUE ES UN QUEMADOR DE GRASA NATURAL, QUE EN CONJUNTO CON EL GREEN OXIGEN QUE DESINTOXICA TU ORGANISMO Y EL EVER SLIM GEL QUE REAFIRMA TONIFICA Y REDUCE LAS AREAS DIFICILES Y TAMBIEN CONTIENE LA L-CARNITINA, DAN EXCELENTES RESULTADOS. SI NECESITAS MAS INFORMACION TE DEJO MI CORREO [email protected] HAGO LLEGAR EL PRODUCTO Y LA INFORMACION HASTA TU CIUDAD. ESPERO RESPUESTA. SALUDOS.....

Hola,

Creo q 30 kilos en dos mese es un poco imposible, prueba la Nuez de la India, es una semilla que sirve para bajar de peso. Yo he bajado 7 kilos en 3 meses, y estoy en encantada!!!! Es una semilla natural que te ayuda a eliminar la grasa del organismo

te dejo un link donde puedes encontrar toda la informacion

www.nuezdelaindiaspain.com.es