quali muscoli allenare?
salve sono un portiere di calcio e volevo sapere quali sono i muscoli più importanti ke un portiere deve avere ben definiti....sapete quali? in ke ordine di importanza?
salve sono un portiere di calcio e volevo sapere quali sono i muscoli più importanti ke un portiere deve avere ben definiti....sapete quali? in ke ordine di importanza?
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Tutti i muscoli sono importanti... Partendo dalle gambe che devono essere sviluppateper una buona rapidità in porta e per una buona potenza nei rinvii... Poi c'è la parte superiore del corpo: addominali bicipidi dorsali paravertebrali schiena spalle pettorali...