¿Puedo aumentar volumen y musculo aunque no haga 4 ejercicios por musculo?
tengo entendido que debes hacer 4 y 3 ejercicios por musculo grande y chico para que puedas aumentar volumen y musculo.
la verdad no me gusta eso, se me hace muy poco, lo intente una semana y no me gusto no quede satisfecho con el ejercicio aunque le ponga mucho peso, siento que me falta hacer mas.
entonces mi rutina es siempre hacer todo primero con las mancuernas y al ultimo dejo una o dos maquinas para hacer... y ademas de que me pongo circuitos sin descansar.
llevo dieta para aumentar masa muscular, como 5 veces al dia y muy bien, no como comida chatarra ni nada de eso, y tomo proteína y aminoácidos.
al final de mi rutina hago 10 mnts de cardio y abdomen.
mido 1.65 y peso 53 kg soy comlexion delgada como pueden ver...
enonces mi rpegunta era
PODRE AUMENTAR MUSCULO CON MI RUTINA? O COMO YO LO HAGO?
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si si podras, pero por lo mismo de tu complexiondelgada ta costara un poco mas, pero si lo haras, y los ejercicios para tener mas fuerza debes de levantar mas peso en menos repeticiones, para hacer un musculo fuerte, bueno eso es todo suerte y ponme lospuntos
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Inyectate jaja