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Et bien je penses que pour répondre a la question que tu poses il faut tout simplement faire un petit mixage de toutes les réponses qui t'ont étaient donner, comme celle de faire du sport, se coucher plus tôt etc...

C'est deux chose la déjà on leur importance, donc couche toi plus tôt et le matin des que tu te lèves fais un peu de sport (pompes par expl stepper etc......) et après prend toi une bonne douche froide cela réveille et tonifie tous les muscles et sa réveille très bien

Sur ce bah bonne continuations !

mais tu ne dis pas à quelle heure commence ta nuit : si tu manques de sommeil, tu dois rallonger tes nuits (et raccourcir tes jours - lol)

certainement, se coucher plus tôt et prendre un petit déjeuner consistant...

Améliorier la qualité du sommeil, afin qu'il soit davantage réparateur.

Parce que on dort de cycle en cyle de 2 heures en 2heures.

Si on est pas dans son cycle on risque d'être fatiguée - par exemple si ton cycle est le suivant 10h00 - 12h00 - 02h00 - 04h00 - 06h00 - 08h00 et tu te réveilles à 7h30 tu seras terriblement fatiguée même chose pour 8h30. Il faut que tu fasses des essais en changeant l'heure à laquelle tu te réveilles.

un calin et de la vitamine C

vitamine C, café.... vitamine C, café... vitamine C, café...

j'éspére que ça vas t'aider..

Te coucher plus tôt le soir, prendre des vitamines le matin ou du polène en grains c'est pas très bon mais c'est efficace, et avec tu prend un grand verre de jus d'orange avec du sirop de menthe dedans et je te promet ca donne la pêche.

pratiquer le sport

avec un somnifère et du coca il parait que sa marche